dieta do

A co za różnica czy zje 1, 2 czy 5 posiłków...?? dieta i tak jest do niczego.

Wysłana - 26 lipiec 2010 11:44 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam. Co sądzicie o takim planie na mase.Dodam,że do tego wchodzą suple takie jak:nano vapor,green magnitude,olimp carbo,animal pack,ostrowia.Dieta cały czas jest.staz ponad 3 lata. Poniedziałek klata-bicepsy-tricepsy 1.wycisk sztangi plasko....12 6 6 6 2.wycisk sztangielek [...]

Sprzęt wydaje się okey. Dieta jest po to aby cwicżać dać paliwa mięsnią by mogłby przykładowo rozwinąć się maxymalnie do danego wysiłku co bez tego paliwa (diety) osiągnołbyś o 50% mniej np. ZAcznij od FBW na mase, zakreś powtórzen (12-8-6) Plan rozpisz na 2 plany A i B 3 z w tyg - A B A. Wtedy daj coś do spawdzenia. Diete dobierz w dziale [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Na kształt twarzy duży wpływ ma testosteron i sprawne funkcjonowanie kory nadnerczy. Np. są leki steroidowe (nie sterydowe, don't worry) które m.in. rozkręcają działanie nadnerczy, dźwigają też trochę testosteron... niestety wydziela się również kortyzol, co jest efektem ubocznym. Skutkiem brania tych leków jest m.in. szybkie grubnięcie po twarzy [...]

[...] (może troszke:) Xwier nie okłamujmy ty się poprostu upasłeś znam ludzi kturzy wogule nie wiedzą co to siłownia a mają po 40 w łapie a prawda jest taka że rzeźba to w 80% dieta a nie trening siłowy ps. Wydaje mi się że karol nigdy na rzeźbe nie ćwiczył tylko poprostu jest szczupły Sory jak kogoś uraziłem Ćwiczycz a co do suplemacij nigdy jej [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: staram sie -białko: 150/180 -węglowodany: okolo 400 -tłuszcz: okolo 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle/ oma i oma/deca 8. TRENING: 6x/tydzien 9. CEL CYKLU: 1masa/ 2 polep definicji 10. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wyżej napisałem 8. TRENING: pon.śr.pt. KLATA: wyciskanie sztangii na skosie ( 4 serie) , rozpiętki na skosie ( 3 serie) , [...]

[...] po prostu sobie machając schudłem do 93kg (zdjęcie z czerwca). Ostatnio znów się zagubiłem i zacząłem omijać treningi, przestałem się "zdrowo" odżywiać (wiem, że to żadna dieta...), zacząłem pić (wcześniej przez 19 miesięcy całkowita abstynencja) i obecnie jest mi bliżej w sylwetce do zdjęcia pośrodku (na nim było 110kg, teraz mam 100kg ale [...]

nie wiem gdzie ona jest a na tel nie chajnie sie by przepisywalo wiec napisze inaczej a pa to mozesz pisac swojej dziewczynie na dobranoc Wiek 26lat Wzrost 180cm Waga 108kg delikatnie podlana Co do wymiarow to lustro mowi czy starczy czy nie ale lape sprawdzam i mam 47cm Cwicze ladnych pare lat ogolnie jestem srednio zadowolony ze swojej wagi [...]

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 96 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: [...]

moja dieta jest glownie oparta na produktach mlecznych, dziennie wyjdzie z min. 2 litry mleka, do tego twarog itp. i nie narzekam, czasem tylko gdy zjem duzo bialka na raz np. kostka chudego twarogu 250g to czuje ze cos w srodku poboli - ale na to jest sposob trzeba pic bardzo duzo wody, wtedy organizm przyswaja lepiej skladniki pokarmowe

[...] jasne..odrzywki to tylko dodatek i nie bedą lepsze niż posiłek.I tak się je traktuje,więć nalezałoby z dystansem czytać reklamy..jeśli łykasz sporo odrzywek-to znaczy ze dieta jest niedopracowana.A żeby było smieszniej,łykam dziennie 100 gram gainera,i organizm jest na tyle odzwyczajony od płynnych posiłków,że po takiej ilośc ( w 2 porcjach) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej trochę rekreacyjnie, zacząłem od niedawna lekki fbw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 111 cm -udo: 65 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2 - 2,5g/kg -węglowodany: około 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] ogólnie na świecie kulturystyka jest sportem niszowym i tylko najlepsi z tego mają kasę, że nie muszą nic innego robić tylko to co wymieniłem!? Bo jest k****sko drogi.. Sama dieta na mc kilka tysięcy kosztuje + koksy - po prostu żaden przeciętnie zamożny człowiek kulturystą nie będzie i to jest główny powód.. Poświęcają głównie swoje zdrowie i to [...]

[...] chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach w posilku. Na 1g bialka 5g weglowodanow, aby bylo dostarczane bezposrednio do miesni. A teraz przykladowa dieta. I posilek : 500ml mleka z platkami owsianymi II chleb z twarogiem. Ale tutaj mozesz kombinowac np. jogurt z czymstam. Ja najczesciej jem jogurt z bulawą. Czasami [...]

[...] g BX Pro Lngatum B 34 T 2,2 WW 48,2 //ok V 18:30 ryz bialy 50 g piers z kurczaka 100g B 29,7 T 3,4 WW 39,5 //warzywa?? VI 21:00 salatka warzywna + oliwa z oliwek 15 g //co to za posilek? daj tu jakies bialko a oliwe daj do ostatniego T 13,8 VII przed snem 22:00 40g Bx Pro Longatum na mleku B 32 T 1,6 WW 1,2 Jak na wycinke to taka sobie ta dieta.

W czasie redukcji to dieta ma największe znaczenie. Ja osobiście na redukcji jade zakresem powtórzeń w większości ćwiczeń 15 12 9 12. No i staram sie robić możliwie krótkie przerwy pomiędzy seriami. A jak sie to ma przy wększych ciężarach i powtórzeniach do 10-12 to bede mógł powiedzieć dopiero za kilka miesięcy. Z tego co mi jednak wiadomo to [...]